De där rackarns små näringsämnen vi kallar vitamin och mineral har alla riktigt vettiga uppdrag. Flera har också förmågan att tillsammans agera i symbios och säkerställa att inte respektive funktion förgås..
Jaha, så var man åter på plats utanför gymmet, innan klockan är slagen. Får väl vänta några minuter i bilen då, innan det är dags att träna axlarna och magen. Det underliggande ”felet” i min tidsnegativism antas vara att jag vaknar utvilad och inte lider av någon direkt sömnbrist.
Att hålla en regelbundenhet över dygnet med någorlunda fasta tider för sömn – bidrar till att jag sover djupt, försjunken i min dröm. Jag tar också ett vitamin- och mineraltillskott som bidrar till kroppens återhämtning och hjälper mig att sova gott.
Z – som i Zink.
Zink bidrar till omsättningen av kolhydrater och fettsyror i kroppen, till upprätthållandet av vår proteinsyntes och immunsystemets funktion.
MA – som i Magnesium
Magnesium är viktig för musklernas funktion, för kroppens omsättning av energi och för vår proteinsyntes. Magnesium bidrar också till att reducera trötthet.
B6
Finns inte representerad i förkortningen men är en nog så viktig ingrediens. I förklaringen hittar vi återigen omsättningen utav näringsämnen.
ZMA är ett välkänt och etablerat tillskott av vitamin och mineral som flitigt brukas av tränande individer, måna om sitt resultat. Kontentan av ovanstående är att ZMA är ett kosttillskott som bidrar till att kroppens näringsomsättning och proteinsyntes fungerar som de ska. För kroppens återhämtning efter motion och immunsystemets fullgoda funktion är den också ett givet inslag.